Dia Mundial de la Alimentació, 16 d'octubre
Data: 16-10-2015 - Categoría: Alimentació
Us volem recordar la importància que té el fet de mantenir una alimentació equilibrada, variada i suficient, per el bon manteniment de la salut.
Suggeriments per a un consum alimentós saludable i responsable:
• Realitza una alimentació variada, equilibrada i moderada.
• Realitza cinc menjars diaris respectant els temps: no han de passar més de cinc hores entre l'una i l'altra, però tampoc menys de tres. Menjar petites quantitats repartides al llarg del dia és el correcte.
• No hi ha aliments bons o dolents. Tots els excessos són dolents.
• Pren un desdejuni complet que inclogui algun cereal, fruita i làctics.
• Llegeix les etiquetes dels productes .
• Realitza activitat física per equilibrar el que ingereixes i el que cremes.
• Descansa unes 7-8 hores.
• Hidrata't de manera correcta.
