Día Mundial de la Alimentación, 16 de octubre
Fecha: 16-10-2015 - Categoría: Alimentación
Os queremos recordar la importancia que tiene la alimentación equilibrada, variada y suficiente para mantener una buena salud.
Sugerencias para un consumo alimenticio saludable y responsable:
• Realiza una alimentación variada, equilibrada y moderada.
• Realiza cinco comidas diarias respetando los tiempos: no deben pasar más de cinco horas entre una y otra, pero tampoco menos de tres. Comer pequeñas cantidades repartidas a lo largo del día es lo correcto.
• No hay alimentos buenos o malos. Todos los excesos son malos.
• Toma un desayuno completo que incluya algún cereal, fruta y lácteos.
• Lee las etiquetas de los productos .
• Realiza actividad física para equilibrar lo que ingieres y lo que quemas.
• Descansa unas 7-8 horas.
• Hidrátate de manera correcta.
