Cargar con bolsos pesados
Fecha: 01-10-2013 - Categoría: Salud
Algunas mujeres se pasan muchas horas al día fuera de casa y tienden a llevar bolsos excesivamente cargados, que, en ocasiones, puede llegar a los 10 kilogramos, afectando a la espalda y favoreciendo la aparición de molestias y dolores que, incluso, pueden afectar a la estructura ósea.
El tamaño, material, tipo de tiras, forma y el peso del bolso son los factores que más influyen en los dolores de espalda. Además, su uso continuado también puede afectar a otras partes del cuerpo como, por ejemplo, hombros, brazos y manos.
Según los expertos, los bolsos grandes, deben llevarse un rato en cada hombro, no hay que sobrecargarlos y hay que realizar ejercicios para movilizar el hombro o el codo de forma "suave".
Los bolsos cartera, es decir, provocan que el peso caiga sobre el hombro y, por consiguiente, la mano se sobrecargue. Si se lleva en el antebrazo, la sobrecarga puede provocar "epicondilitis". En este caso, es aconsejable llevarlos con muy poco peso y cambiarlos de brazo cada cierto tiempo.
Los bolsos de estilo 'bandolera', deben tener el asa ancha y acolchada y estar pegados al cuerpo, sin balanceos. Es el mejor bolso para evitar dolores de espalda, siempre y cuando no pese una barbaridad.
Los bolsos pequeños, y aunque a penas pesen, deben cambiarse de mano cada 10 o 15 minutos con el fin de no forzar "demasiado" las articulaciones.
Nos aconsejan llevar bolsos pequeños, cuyo peso sea superior a un kilogramo y, en el caso en el que sea necesario llevar una alta carga, utilicen mochilas centradas y sujetas a la espalda.
