COMPLEMENTOS ALIMENTARIOS Y DIETAS MILAGRO
• Los complementos alimentarios son productos que contienen fuentes concentradas de nutrientes y que se usan con el fin de complementar la ingesta de estos nutrientes en la dieta normal. Es por eso que, en dietas ricas y equilibradas no serán necesarios, puesto que estas proporcionan todos los elementos necesarios por el normal desarrollo del organismo. Además, hay que recordar que en la ingesta de estos productos existe una cantidad diaria recomendada, la cual no se tiene que exceder puesto que tendría posibles efectos adversos.
• Los complementos alimentarios NO se tienen que utilizar como sustituto de una dieta equilibrada.
• Hay que consumir alimentos sanos y nutritivos, y hacer menús variados y equilibrados
• No olvidar hacer un almuerzo completo.
• Hacer regularmente ejercicio físico.
• Evitar los alimentos ricos en grasas y el exceso de dulces.
• En caso de hacer una dieta, hace falta que esté guiada por un médico o nutricionista
• Evitar la comida rápida.
• Evite seguir las llamadas “dietas milagro” puesto que a menudo estas traen a una deficiencia de vitaminas y minerales y alteraciones del metabolismo que las hacen peligrosas para la salud. Además, favorecen la rápida recuperación del peso perdido, el conocido efecto yo-yo.
